酵素ダイエットとは？
酵素ダイエットとは、酵素を使用することによってダイエットをしようという方法です。酵素は栄養分が非常に多く、摂取すれば空腹をあまり感じないため、酵素ダイエットとして広く認知されています。さらに体内の老廃物の排出も促されます。
人気になった理由のひとつは安野モヨコさんが「美人画報」で酵素ダイエットの体験談を書いて以来口コミで非常に注目されるダイエット方法になっています。
酵素ダイエットの方法
プチ断食ダイエット
その名のとおりプチ断食を行う酵素ダイエット方法です。断食といっても1日の食事のうち、1～2食を酵素飲料・食品に変更するということです。栄養バランスが非常に悪い気がしますが、酵素にはビタミン等の栄養分が豊富で、栄養不足になる心配が無いのが特徴。酵素により空腹感をあまり感じないため、自分のペースで気軽にダイエットを行うことが出来ます。
断食ダイエット
こちらは食事に変えて酵素飲料などの酵素食品のみで行うダイエット法です。プチ断食ダイエットとは違って短期集中型のダイエット方法です。酵素のみで3日間過ごします。
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